Vitaminizarea organismului

Pentru a putea profita de bucuriile vietii trebuie sa avem grija ca necesitatile organismului nostru sa fie mereu satisfacute. Una dintre cererile lui consta în nevoia de vitamine, minerale si substante nutritive pentru a sustine activitatile si metabolismul.   Alimentatia reprezinta unul din cei mai importanti factori care influenteaza sanatatea organismului uman. O alimentatie corecta asigura functionarea normala a organismului.

Simptomele sunt: rani frecvente la gura, buze uscate si crapate, piele înrosita si iritata pe brate si pulpe, piele uscata, sindrom premenstrual, cresterea înceata a parului, ochi înrositi si obositi, exfolierea unghiilor, lipsa fierului, a zincului sau a acizilor grasi, ten palid, anemie, furnicaturi în picioare pe timpul noptii, acnee.

Cum prevenim lipsa de vitamine

  • Merele. Contin o mare cantitate de vitamine. Cea mai mare cantitate de fibre se gaseste în coaja marului. Este bine sa consumati un mar înainte de masa.
  •  Perele. Pe lânga gustul deosebit, sunt bogate în fibre si vitamine precum A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod. Perele sunt recomandate si pentru întarirea sistemului imunitar, mai ales în vremea rece.
  • Prunele. Au un continut foarte ridicat de antioxidanti, vitamina A,B si C, magneziu, sulf si sodiu. Prunele, fie ca sunt uscate sau proaspete întaresc sistemul imunitar si îti dau energia de care ai nevoie.
  • Lactatele. Alimentatia bogata în calciu si magneziu este foarte importanta pentru evitarea neplacerilor. Astfel, laptele, iaurtul si brânza consumate în fiecare zi fac minuni pentru structura ta osoasa. Vei evita neplacerile de mai târziu si nu vei mai avea probleme cu articulatiile.

Ce consumam în cazul în care suferim de lipsa de vitamine?

  • Castanele. Cu toate ca au un mic indice caloric sunt o bomba de vitamine si minerale: hidrati de carbon, fosfor, lecitina, vitamina C, lipide, calciu, fier, magneziu, mangan, zinc, potasiu. Este recomandat sa consumati castane în fiecare zi.
  • Mierea. Este un excelent mediu de conservare pentru vitamine. Mierea contine vitamina B1, B2, B6, C, PP, K, H, B12. Are foarte multe efecte benefice asupra întregului organism.
  • Salata de sfecla rosie. Sfecla data prin razatoare si combinata cu putin hrean proaspat si o lingura de ulei de masline. Aceasta salata va ofera toate elementele necesare, astfel încât organismul sa nu fie privat de vitaminele si minerale de care are nevoie zilnic.
  • Ceaiul de urzica. Se recomanda o cura de 30 de zile, câte trei cani de ceai pe zi. Este eficient pentru fortificarea, vitaminizarea si mineralizarea organismlui, precum si pentru eliminarea toxinelor acumulate în corp pe tot parcursul întregii ierni.

Recomanda prietenilor tai


ITI RECOMANDAM DIN FARMACIA NATURII

ITI RECOMANDAM DIN PROGRAMUL NOSTRU

OPRIȚI TIMPUL

OPRIȚI TIMPUL

Duminica 16:00

Corina Chiriac vă invită să “Opriți timpul!”. 

Să-l opriți, duminică, de la ora 16.00, la Televiziunea Favorit!

DINCOLO DE CÂNTEC

DINCOLO DE CÂNTEC

Luni 16:00

Aflati ce este dincolo de cântec cu Raluca Diaconu, intr-o serie de interviuri realizate cu cei mai buni artisti ai tarii, cele mai frumoase voci, cei mai iubiti oameni

VREMEA AZI

  • Bucuresti25 oC
  • Cluj-Napoca24 oC
  • Timisoara27 oC
  • Constanta18 oC
  • Iasi23 oC
  • Oradea26 oC
  • Brasov23 oC
  • Galati21 oC
vezi prognoza inteaga

CURS VALUTAR

CURSUL PENTRU 17.07.2024

  • 1 EUR4.7627 Lei
  • 100 HUF1.4561 Lei
  • 1 GBP5.4233 Lei
  • 1 USD4.2726 Lei
  • 1 CHF4.2298 Lei
vezi cursul valutar

Fii la curent cu ultimele noutăți, urmărește-ne pe Facebook

favorittv.ro foloseşte COOKIES. Navigând în continuare, vă exprimaţi acordul pentru folosirea acestora. Află detalii >

Favorit TV
Apasa "Like"
daca vrei sa urmaresti Favorit TV pe Facebook