Vitaminizarea organismului

Pentru a putea profita de bucuriile vietii trebuie sa avem grija ca necesitatile organismului nostru sa fie mereu satisfacute. Una dintre cererile lui consta în nevoia de vitamine, minerale si substante nutritive pentru a sustine activitatile si metabolismul.   Alimentatia reprezinta unul din cei mai importanti factori care influenteaza sanatatea organismului uman. O alimentatie corecta asigura functionarea normala a organismului.

Simptomele sunt: rani frecvente la gura, buze uscate si crapate, piele înrosita si iritata pe brate si pulpe, piele uscata, sindrom premenstrual, cresterea înceata a parului, ochi înrositi si obositi, exfolierea unghiilor, lipsa fierului, a zincului sau a acizilor grasi, ten palid, anemie, furnicaturi în picioare pe timpul noptii, acnee.

Cum prevenim lipsa de vitamine

  • Merele. Contin o mare cantitate de vitamine. Cea mai mare cantitate de fibre se gaseste în coaja marului. Este bine sa consumati un mar înainte de masa.
  •  Perele. Pe lânga gustul deosebit, sunt bogate în fibre si vitamine precum A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod. Perele sunt recomandate si pentru întarirea sistemului imunitar, mai ales în vremea rece.
  • Prunele. Au un continut foarte ridicat de antioxidanti, vitamina A,B si C, magneziu, sulf si sodiu. Prunele, fie ca sunt uscate sau proaspete întaresc sistemul imunitar si îti dau energia de care ai nevoie.
  • Lactatele. Alimentatia bogata în calciu si magneziu este foarte importanta pentru evitarea neplacerilor. Astfel, laptele, iaurtul si brânza consumate în fiecare zi fac minuni pentru structura ta osoasa. Vei evita neplacerile de mai târziu si nu vei mai avea probleme cu articulatiile.

Ce consumam în cazul în care suferim de lipsa de vitamine?

  • Castanele. Cu toate ca au un mic indice caloric sunt o bomba de vitamine si minerale: hidrati de carbon, fosfor, lecitina, vitamina C, lipide, calciu, fier, magneziu, mangan, zinc, potasiu. Este recomandat sa consumati castane în fiecare zi.
  • Mierea. Este un excelent mediu de conservare pentru vitamine. Mierea contine vitamina B1, B2, B6, C, PP, K, H, B12. Are foarte multe efecte benefice asupra întregului organism.
  • Salata de sfecla rosie. Sfecla data prin razatoare si combinata cu putin hrean proaspat si o lingura de ulei de masline. Aceasta salata va ofera toate elementele necesare, astfel încât organismul sa nu fie privat de vitaminele si minerale de care are nevoie zilnic.
  • Ceaiul de urzica. Se recomanda o cura de 30 de zile, câte trei cani de ceai pe zi. Este eficient pentru fortificarea, vitaminizarea si mineralizarea organismlui, precum si pentru eliminarea toxinelor acumulate în corp pe tot parcursul întregii ierni.

Recomanda prietenilor tai


ITI RECOMANDAM DIN PROGRAMUL NOSTRU

M-am dus cu dorutu-n lume

M-am dus cu dorutu-n lume

Luni 20:00

M-am dus cu dorutu-n lume este o comedie muzicala, care isi propune sa introduca telespectatorul in lumea muzicii populare printr-o alta abordare, cea a umorului.

Familia Favorit

Familia Favorit

Luni 15:00

Familia Favorit este o emisiune de divertisment variata, pentru toate gusturile si varstele, cu personalitati, oameni valorosi, artisti indragiti si cele mai mari nume, de ieri si de azi, ale scenei romanesti.

Am venit cu voie buna

Am venit cu voie buna

Sambata 20:00

La emisiunea Am venit cu voie buna veti asculta cantecele noastre, ale romanilor, surprinse chiar acolo, la ele acasa.

Ceasuri de folclor

Ceasuri de folclor

Miercuri 19:00

Ceasuri de folclor isi propune sa redea, prin continut, calitatea si adevarata valoare a zestrei folclorice romanesti!

VREMEA AZI

  • Bucuresti4 oC
  • Cluj-Napoca2 oC
  • Timisoara3 oC
  • Constanta5 oC
  • Iasi2 oC
  • Oradea3 oC
  • Brasov1 oC
  • Galati3 oC
vezi prognoza inteaga

CURS VALUTAR

CURSUL PENTRU 18.12.2017

  • 1 USD3.9285 Lei
  • 1 GBP5.2711 Lei
  • 1 CHF3.9729 Lei
  • 1 EUR4.6346 Lei
  • 100 HUF1.4767 Lei
vezi cursul valutar

Fii la curent cu ultimele noutăți, urmărește-ne pe Facebook

favorittv.ro foloseşte COOKIES. Navigând în continuare, vă exprimaţi acordul pentru folosirea acestora. Află detalii >

Favorit TV
Apasa "Like"
daca vrei sa urmaresti Favorit TV pe Facebook